Готовим после работы 3 вкусных салата за 20 минут

ГлавнаяБлог — Готовим после работы 3 вкусных салата за 20 минут

Если после работы вы устали и нет сил на долгое приготовление ужина, не отчаивайтесь. Всего за 20 минут вы сможете приготовить три вкусных и полезных салата.

Салат 1: салат с кускусом и гранатом

Ингредиенты:

  • кускус — 1 стакан;
  • гранат (зерна) — 1/2  стакана;
  • огурец (большой), нарезанный на кубики — 1 шт.;
  • красный лук, нарезанный на кольца — 1 шт.;
  • листья мяты — 1/2 пучка;
  • свежие листья петрушки — 1/2 пучка;
  • оливковое масло — 2 столовые ложки;
  • сок 1 лимона;
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Приготовьте кускус в соответствии с инструкцией на упаковке.
  2. В миску добавьте гранат, огурцы, красный лук, листья мяты и петрушки.
  3. Добавьте приготовленный кускус и перемешайте.
  4. Добавьте оливковое масло, сок лимона, соль и перец по вкусу.
  5. Перемешайте и наслаждайтесь!

Салат 2: Салат с курицей и грецким орехом

Ингредиенты:

  • кускус — 1 стакан;
  • куриная грудка — 300 грамм;
  • нарезанный огурец — 2 шт.;
  • помидоры черри — 100 грамм;
  • грецкий  орех — 1/2 стакана;
  • листья базилика;
  • оливковое масло — 2 столовые ложки;
  • сок 1 лимона;
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Приготовьте кускус в соответствии с инструкцией на упаковке.
  2. Обжарьте куриную грудку на гриле или на сковороде. В миску добавьте куриную грудку, огурцы, помидоры черри, грецкий орех и свежие листья базилика в большую миску.
  3. Добавьте приготовленный кускус и перемешайте.
  4. В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.
  5. Добавьте приготовленный соус в миску с остальными ингредиентами и перемешайте.
  6. Подавайте на стол!

Салат 3: Салат с креветками и авокадо

Ингредиенты:

  • креветки, обжаренные на сковороде — 1 стакан;
  • большой авокадо, нарезанный на кубики — 1 шт.;
  • огурец, нарезанный на кубики — 1 шт.;
  • сладкий красный перец, нарезанный на кубики — 1 шт.;
  • свежие листья салата — 1 шт.;
  • оливковое масло — 2 столовые ложки;
  • лимонный сок — 1 столовая ложка;
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление:

  1. В большую миску добавьте обжаренные креветки, авокадо, огурец, красный перец и свежие листья салата.
  2. В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.
  3. Добавьте приготовленный соус в миску с остальными ингредиентами и перемешайте.
  4. Подавайте на стол.

Вот и все. За 20 минут вы подготовили три вкусных салата, которые насытят и обеспечат ваш организм полезными витаминами.

Приятного аппетита!